ふじみ野鶴が丘ヨガ教室

東武東上線「上福岡」駅西口から徒歩16分。ふじみ野鶴ヶ丘ヨガ教室は、川越街道からも近い、コミュニティセンター内の研修室です。ヨガマットとスポーツタイプのタオルご持参ください。ヨガブロックは無料で貸し出しありです！

埼玉県ふじみ野市鶴ケ岡４丁目１６−２５
鶴ケ岡コミュニティセンター

ふじみ野鶴が丘教室「Yuka先生」

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レッスン詳細

ふじみ野鶴が丘ヨガ

まずは、足の指の関節を ひとつひとつ よくほぐす準備運動からスタート。足の先をマッサージすることで、暑さで頭の方に上がってしまった気を末端まで行き届かせます。

yuka先生のクラスは、40代から60代の方が中心に通われています。ボディメンテナンスという名の通り、みなさん定期的に通ってヨガをすることが習慣になっているそう。素敵ですね〜

下半身をほぐした後は、上半身の肩関節、体の横側もしっかりと伸ばしていきます。呼吸を入れながらゆっくりゆっくりと体を動かすので、気持ちよくなって目をつむっている方も。。

体側を伸ばすポーズ。ブロックを手の下に置くといつもより簡単に出来ました！先生の説明も丁寧で、バッチリと身体に効いているのが分かります。

yuka先生のクラスでは、ポーズをとる時にベルト、椅子、ブロックを使います。こういった道具で毎回ポーズへのアプローチが変わるので、同じポーズでも続けていくと新しい発見がある、と参加者の方が教えてくれましたよ～

手を後ろに組んで、体を前に倒していきます。頭を下げることで、神経を鎮める効果があるんだとか。お疲れの方、リラックスしたい方にもピッタリ！

腰の調子が悪い方は、椅子を使って下さいね、とガイドが入ります。一人一人の身体の調子に合わせてポーズや道具を変えることも多いそう。ヨガをやってみたいけど身体が硬くて不安…という初心者の方もこれなら安心して参加できます♪

立ちポーズでしっかりと身体を動かした後は、座ってクールダウンに入っていきます。
足の裏側のハムストリングを伸ばします。

最後は、椅子を使ったシャバーサナでお休みです。足を上げて行うことで、リラックス効果がぐんと高まり、浮腫みもとれて足がスッキリ細くなります。

ここまで１時間半、あっという間でした！レッスン後の身体が軽い感じ、とても気持ちが良いです。

yuka先生のレッスンは、体の声を聞きながらじっくり進むと、生徒さんからも評判なんです。
基本のポーズが中心なのに、なぜかもう一度来たくなる不思議な魅力があります〜

ヨガを深めたい方も、身体を動かしてみたい初心者の方も大歓迎です。
yuka先生の本格派レッスンでヨガにはまってしまうかも？？

ふじみ野鶴が丘教室の行き方・施設

東武東上線上福岡駅改札を出て、西口出口へ向かいます

地上に出たら、左へ。バスのロータリーに沿って進みます。

セブンイレブンが見えたらその通り（鶴が丘中央通り）をまっすぐ進みます。

ショッピングセンターココネ上福岡を通り過ぎ、ぐんぐん進みます。

信用金庫も過ぎて、

上福岡駅西口入口の交差点のマクドナルドを超えて、

スーパーも過ぎ、

美容サロンが見えたら右に曲がります。

鶴ヶ丘コミュニティセンターが右手に見えてきます。

鶴ヶ丘コミュニティセンターに到着！スタジオは２階の研修室になります。

設備について

駐車場、駐輪場

Yuka先生

ふじみ野の鶴が丘でボディメンテナンスヨガを教えているyuka先生。ほんわりとした雰囲気ながら、基礎を大切にした先生のヨガは、スッキリと身体が整う本格派のレッスンです。

きっかけは東日本大震災でした。

「もともと、ヨガは趣味で続けていましたが、東日本大震災を機に、本当に良いと思えないやり方や、必要以上にものを消費することから離れたくなり、それまでの仕事を辞めました。

当時は、家族の病気や、自分自身の不調に悩んでいる時期でもありました。そんな時にその後養成講座を受けることになる学校のヨガレッスンを受けると、今まで趣味として楽しくやっていたヨガとは違い、心が震えるような体験をしました。」とyuka先生。

その鮮烈な体験からここでヨガを学ぶ！と決意し、ヨガインストラクターの道へ。現在では埼玉を中心に活動されています。

ヨガで何度も心が救われました。

「私のクラスでは目新しいポーズをやるというよりは、身体にじっくり丁寧に意識を向けて行うヨガを大切にしています。レッスンが終わる時には、肩の荷がおりたようなスッキリした感覚があれば嬉しいです。」とyuka先生。

最近は身体を動かすだけでなく、ヨガのマントラを唱えたりウクレレを習ってインド版讃美歌と言われるキールタンを唄ったり、ヨガ哲学についても学びを深めているそうです。

「ヨガインストラクターとして活動するなかで、迷いや悩みも出てきますが、ヨガ哲学に触れて心が救われたことがたくさんあります。」

幸せは外に求めるものではなく内側にすでにある。

ヨガでは外側ではなく、内側の変化に意識を向けていきます。心の中には、いつでも穏やかな幸せの光がある。それを周り人へ伝えていけるような人が増えて欲しいという思いで、ヨガを教えています、とお話しくださいました。

Yuka

ananda yoga　全米ヨガアライアンス200時間修了（ハタヨガ、ラージャヨガ）
アンダーザライト　シニアヨガ指導者養成講座修了
ヴィンヤサフローヨガ指導者養成講座修了
yonder yoga 女性のための骨盤ヨガ　修了
日本ヨガメディカル協会
更年期の為のヨガクラス　指導者養成講座修了

生徒さんから感想頂きました

yuka先生のヨガ愛を感じるレッスン。感謝しています。

基本を大切にされ、自身の体の声を聞きながら丁寧にレッスンが進む印象を受けています。

yuka先生のレッスンはほんわかした雰囲気なので、私には馴染み易く、何度も通っています。

ヨガのポーズを何週間か繰り返す事で、新たな発見があったり、ポーズ深く出来るようになったりしています。

さいたまヨガ管理人
ヨガにハマり、練馬と埼玉13カ所にヨガ教室を作ってしまったヨガ好きライター。今度は、埼玉で活躍するヨガの先生と生徒さんを繋ぐ「さいたまヨガ」を始めました。詳細・プロフィールはこちらから
https://saitamayoga.jp/profile